Уровень гемоглобина в крови может падать из-за кровопотерь, некоторых болезней, неправильного питания, длительного стресса.
Достоверно определить анемию можно только с помощью анализа крови. Для мужчины норма, если гемоглобин находится на уровне от 130 до 175 г/л. У женщин из-за физиологических особенностей этот показатель ниже и должен быть в пределах от 127 до 162 г/л.
Симптомы пониженного уровня гемоглобина таковы: бледность, головокружения, повышенная утомляемость, трещинки («заеды») в уголках рта, ухудшение состояния кожи и волос, понижение давления и ускорение сердцебиения.
Как повысить гемоглобин?
⃣Во-первых, надо устранять причину его снижения. То есть лечить ту болезнь, из-за которой он упал.
⃣Во-вторых, надо принимать назначенные врачом средства для повышения гемоглобина.
⃣И в третьих, дополнение к приёму назначенных врачом средств, для повышения уровня гемоглобина можно принимать травы, и надо повышать гемоглобин с помощью продуктов питания.Вот рецепты повышения уровня гемоглобина.
1. Утром натощак принимать чайную ложку перги (это продукт пчеловодства, продаётся у продавцов мёда на рынке). Пергу надо рассасывать во рту, ничем не заедая и не запивая, и кушать после этого можно не раньше, чем через 20-30 минут.
2. Одну столовую ложку ягод красной рябины (можно брать и черноплодку) залить стаканом воды, кипятить на малом огне 1-2 минуты, укутать, настаивать с час, Принимать в обед и вечером на пустой желудок по полстакана, кушать после этого можно не раньше, чем через 20-30 минут.
Итак, утром до еды принимаете пергу, а два раза в день до еды - отвар рябины. Курс приёма – месяц, сделать неделю перерыв, и курс повторить.
Кстати, можно брать не одну рябину, а смесь взятых в равных частях ягод шиповника и рябины.
В обоих случаях, противопоказано при язве или гастрите с повышенной кислотностью, при тромбофлебите и ишемии, а также аллергии.
Можно лечиться сбором трав. Смешать поровну сухие измельчённые листья крапивы, Иван-чая (кипрея), корня одуванчика, и листьев с соцветиями тысячелистника. Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 20-30 минут. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить.
Из растительных продуктов питания повышению уровня гемоглобина способствуют грибы, фасоль, яблоки, груши, черная смородина, свекла, крыжовник, гречневая каша, горох, чечевица. Из мясных – печень, говядина, куриное мясо.
Кстати, чтобы железо из продуктов усваивалось нормально, необходим витамин С. Рекордсмены по его содержанию: болгарский перец, шиповник, облепиха, смородина, киви, петрушка, апельсин, шпинат, грейпфрут, щавель, лимон, яблоки, укроп, рябина, капуста.
И вот ещё что. Некоторые люди считают, что повышая уровень гемоглобина, они будут «сгущать» кровь. Так вот. Гемоглобин и свертываемость крови (густая или жидкая кровь) - это вещи, имеющие очень отдалённое отношение друг к другу. Густая кровь – это не гемоглобин, а протромбин и фибриноген.