Польза рыбьего жира

  1. 2 недель назад

    OlesyaS

    Nov 14 Администратор

    В состав этого продукта входят витамины и жирные кислоты – Омега-3. И те и другие компоненты положительно влияют на организм человека.

    Для чего полезен жир?
    -Витамин A (который еще называют ретинолом) улучшает слизистую оболочку тканей и качество кожи. Кроме того, его употребление повышает зрение. От нехватки витамина A страдает кожа, волосы, ногти.

    -Витамин D отвечает за всасывание минералов (фосфора и кальция). Его нужно употреблять для профилактики рахита и улучшения костной ткани.

    -Но наибольшую питательную ценность играют, конечно же, жирные кислоты – Омега-3, которые находятся в нем в большом количестве. Эти жирные кислоты способствуют стабилизации и повышению эффективности работы иммунной системы.

    Омега-3 также расширяют сосуды, которые являются магистралью к сердечной мышце, благодаря чему проходит профилактика атеросклероза и снижается риск развития тромбоза.

    Кроме того, именно рыбий жир способствует выработке серотонина, всем известного гормона счастья и отличного настроения. Этот гормон помогает бороться с раздражительностью, стрессом, обеспечивает хороший, крепкий сон.

    Даже если вы совершенно здоровый человек, то в качестве профилактики никогда не повредит включить в диету допустимую норму этой ценной пищевой добавки. Она позволит предотвратить воспалительные процессы, угнетение ЦНС, такие болезни, как диабет, атеросклероз и другие.

    Кроме того, если в вашем рационе есть дефицит некоторых витаминов, то именно рыбий жир поможет их восполнить. Покупать продукт в капсулах или в жидком виде, включать в рацион достаточное количество рыбы – это вам решать, однако обязательно позаботьтесь о том, чтобы в нем был этот продукт.

    Отдельно отметим, что он является мощным антиоксидантом, который помогает при профилактике раковых болезней.

    Наряду с полезными качествами стоит также рассмотреть и негативные аспекты от употребления этого продукта. Отметим, что он является сильнейшим аллергеном, поэтому люди, страдающие от различных аллергических реакции, могут на первых порах заметить вред от употребления этого продукта. Инструкция по применению рыбьего жира предупреждает об этом.

    Также не рекомендуют употреблять рыбий жир людям с болезнями почек и желчи, при патологиях щитовидной железы. Тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость к этому продукту, безусловно, стоит воздержаться от него. Строго после консультации с врачами нужно употреблять этот продукт беременным.

 

или зарегистрируйтесь чтобы ответить!