Народные способы лечения храпа

  1. 2 недель назад

    OlesyaS

    Nov 14 Администратор
    2 недель назад отредактировано OlesyaS

    Здоровый сон - это залог крепкого здоровья. После тяжелого дня мы с нетерпением ожидаем того момента, когда сможем наконец отдохнуть. Но иногда хорошо выспаться мешает храп, это может быть ваш собственный или кого-то из родных. По данным социологических опросов практически половина населения нашей планеты ( с различной степенью тяжести) страдают от этого недуга.
    «Храп» – возникает во сне в результате нарушения дыхания, которое образуется из-за недостаточной проходимости дыхательных путей. В запущенных случаях во время храпа может возникнуть остановка дыхания на 20-30 с, так называемое апноэ сна.
    Храп становиться проблемой, когда это он происходит постоянно, то есть каждый день. В результате постоянного храпа мышцы глотки изнашиваются, и звуки становятся еще более устрашающими.
    Первое, что необходимо сделать, это обратиться к врачам (сомнологу, отоларингологу) чтобы они смогли установить причину храпа.
    Причины
    искривление носовой перегородки,
    полипы,
    воспаленные миндалины,
    смещение нижней челюсти,
    избыточный вес,
    врожденные дефекты гортани и носа.
    Факторы, которые способствуют возникновению храпа:
    чрезмерная усталость,
    спиртные напитки,
    табак,
    заболевания щитовидной железы и др.
    Упражнения для укрепления мышц гортани
    Крепко прижмите две руки под подбородок. Затем с усилием двигаете вперед и назад (30 р.). Подобное упражнение следует повторять 2 р. в сутки.
    Возьмите карандаш (или другую деревянную палочку) и постарайтесь как можно сильнее зажать его между зубов (2-4 мин.). Такое упражнение рекомендуется делать перед сном.
    Произнесите по очереди буквы «И» – «У». Упражнение повторите 10-15 р.

    Рецепты для лечения храпа

    1. Примерно за 4 ч. перед сном закапайте в нос по пару капелек облепихового масла. Через 14-21 день дыхание через нос станет намного свободней.
    2. В равных частях смешайте по 10 г соцветий календулы и 10 г коры дуба. Лекарственный сбор следует залить 500 мл кипящей воды и плотно прикрыть крышкой. Примерно через 2 ч. можете процедить. Использовать для полоскания ротовой полости после каждого приема еды и перед тем как ложиться спать.
    3. Измельчите 3 шт. лимона со шкуркой, но без косточек и 2 шт. чеснока. На пару часиков необходимо поставить в холодильник. Принимать по 5 г на голодный желудок 2 р. в сутки.
    4. Если причиной храпа является заложенный нос, вам поможет промывание морской солью. Для этого в 1 ст. теплой воды растворяем 5 г морской соли.

    Внимание! Перед использованием народных рецептов для лечения заболеваний различного рода, - проконсультируйтесь с лечащим врачом

 

или зарегистрируйтесь чтобы ответить!