Как поднять гемоглобин

  1. 10 мес. назад

    OlesyaS

    14 Sep 2020 Администратор + 88 Баллов

    Для того чтобы гемоглобин был в норме, нужно правильно питаться. Все клетки организма созданы из того, что мы кушаем. Клетки крови и её составляющие так же строятся из того, что мы кушаем.

    Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов:

    отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные).

    Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин. И многие из перечисленных продуктов по содержанию железа сопоставимы с мясом.

    * рецепты для повышения гемоглобина:

    Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

    1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

    2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм ( компоненты взять по 300 граммов) , – все в пропорции 1:1 – перемолоть на мясорубке и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами). Кстати. Этот рецепт подходит для восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Восстанавливает не только работу желудочно-кишечного тракта, но и состав крови.

    3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

    4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

    5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

    6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана домашнего клюквенного морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.

    7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

    8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.

    Для того чтобы гемоглобин восстановился в организме быстро и не падал,

    • нужно вести здоровый образ жизни.

    • Нужно дышать свежим воздухом. Настоящая загазованность, которая повсеместно распространена по всей европейской части России не способствует здоровью крови, поэтому свежий воздух, дыхательная гимнастика должна быть взята в практику оздоровления. Но не в период смога.

    Если вы хотите быть здоровы, нужно отдыхать во время отпуска, подальше от выхлопных газов крупных городов. Это так актуально в настоящее время, что об этом должен знать каждый , заботящийся о своем здоровье.

    • Дыхательные упражнения по системе А.Н.Стрельниковой, доведение их до нужного объема, для того чтобы почувствовать оздоровительный эффект, ежедневное 2-ух разовое занятие этими упражнениями приведут к такому стойкому эффекту оздоровления, что в сочетании с правильным питанием, со здоровым сном, правильными оценками происходящих событий, и правильной реакцией на них дадут повышению иммунитета и восстановления здоровья крови и всего организма.

    Нужно понять то, что только одним правильным питанием не всегда достигается устойчивое здоровье.

    Здоровье это комплекс мероприятий - это и питание, это и движения, это и чистая питьевая вода, это и чистый воздух, это и правильное позитивное мышление, это и здоровый сон, это и режим труда и отдыха, это и совершенствование духовного состояния человека, быть в гармонии с собой и с природой, с обществом.
    Как видите, для того чтобы решить одну проблему в организме, нужно комплекс занятий, мероприятий. Начните с правильного легкого питания, анализируйте, как ваш организм будет реагировать. Постепенно вы будете нарабатывать для себя золотые рецепты поддержания организма в здоровом состоянии. Далее, по мере продвижения вперед, подключайте постепенно другие меры оздоровления организма, и вы будете выходить на более качественные ступени здоровья.

 

или зарегистрируйтесь чтобы ответить!